Workshop Diastase Recti - 7. november

Tjenestebeskrivelse

Når vi er gravide, har vi et lite menneske som vokser inni oss. Jo mer dette lille mennesket vokser, jo mer plass tar det. Den plassen er magen vår, og når babyen vokser, vokser magen også – noe som gjør at magemusklene våre (Rectus Abdominis) flytter seg ut til sidene, litt som en skyvedør. Dette er en helt naturlig prosess som skjer enten vi vil det eller ikke. En normal diastase måler omtrent 2 cm, den kan derimot bli verre hvis det legges ekstra press på magemusklene gjennom uheldige bevegelser – enten det er måten du kommer deg inn og ut av sengen på, eller hvordan du trener. Noen av symptomene kan være smerter i korsryggen, ubehag i bekken og hofter, «coning» (at magen spisser seg), forstoppelse, oppblåsthet, eller et mykt parti midt mellom magemusklene. Bli med på denne 3-timers workshopen, der jeg forteller mer om hva som skjer med kroppen under graviditeten, og viser hvordan du kan bevege deg trygt – både i svangerskapet og etter fødsel. Hvem passer dette for? Gravide og kvinner i barseltid Babyer er hjertelig velkomne:-) Praktisk informasjon: Ha på deg behagelige treningsklær Det blir servert forfriskninger og snacks (trygt for gravide)